Einführung ins programm

Wo alles wächst: An der Wurzel deiner Selbstregulation ansetzen

In diesem ersten Modul tauchst du in die Grundlagen von Rooted ein. Ich teile meine persönliche Geschichte und erkläre, warum Regulation der Schlüssel zu einem erfüllten, stabilen Leben ist. Du erfährst, warum wir mit dem Körper arbeiten und wie somatische Achtsamkeit dir hilft, Stress nicht nur zu verstehen, sondern aktiv zu verändern.

Außerdem lernst du das RISE-Framework kennen – ein kraftvolles System, um die Sprache deines Körpers zu entschlüsseln:
🔹 R – Recognize: Erkenne frühzeitig reaktive Zustände.
🔹 I – Interrupt: Nutze Atemtechniken, um Stressmuster zu durchbrechen.
🔹 S – Shift: Verankere regulierte Zustände für mehr Resilienz.
🔹 E – Embody: Mache Regulation zur Gewohnheit und bleibe handlungsfähig.

Dieses Modul legt das Fundament für deine Reise – zurück zu dir, zurück zu deinen Wurzeln