metamo workshops
Das ultimative regulations workshop-Bundle
Hol dir am besten gleich alle Workshops!
So bekommst du mehr Inhalt für weniger Geld und einen strukturierten, ganzheitlichen Lernprozess. Die Workshops bauen aufeinander auf und ermöglichen eine tiefere Transformation. Ein Bundle sorgt außerdem für mehr Verbindlichkeit – du hast einen klaren Fahrplan und bleibst leichter dran, ohne jedes Mal neu entscheiden zu müssen. So wird aus Wissen echte Veränderung in deinem Alltag.
€ 222
Take what you need
REGULATED ME (3-teilig)
DER ultimative Nervensystem Workshop für Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Lerne, wie du deinem Nervensystem endlich gibst, was es braucht!
🔹 Interozeption: Spüre deinen Körper besser, um Emotionen wahrzunehmen, statt in Gedankenschleifen festzustecken.
🔹 Kapazität schaffen: Nutze Atem- und Körperübungen, um Stressmuster zu lösen und langfristig resilienter zu werden.
🔹 Emotionen verarbeiten: Erkenne deine Stressoren, drücke Emotionen körperlich aus und durchbrich den hormonellen Stress-Zyklus.
OWNING MYSELF
Dein Workshop, um vom Kopf in den Körper zu kommen
Ich zeige dir, wie du nachhaltig mit deinen emotionalen Zuständen arbeiten kannst, um innere Klarheit und Balance zu finden – für dich selbst und die Menschen in deinem Umfeld.
🔹 Verstehen: Emotionen in Körper + Nervensystem
🔹 Spüren: Emotion als körperliche Empfindung
🔹 Regulieren: Emotion bewegen und ausdrücken
Atmung & Nervensystem 101
Grundlagen Workshop - top base für alle Weiteren!
Für mehr Ruhe, Entspannung und Fokus in deinem Alltag - durch die Kraft deiner Atmung!
🔹 Theorie: Verstehe Nervensystem, Dysregulation & Balance
🔹 Atemmeditationen: Finde akut & nachhaltig innere Sicherheit
🔹 Reflexion: Erkenne Muster & öffne Raum für Veränderung
Stress, aber richtig
Für alle Gestressten und die, die es nicht werden wollen!
Hier lernst du, was Stress für dein Nervensystem ist, wie du damit umgehst und was dich langfristig resilienter macht!
🔹 Theorie: Was ist Stress/ was stresst?
Stress für Körper & Nervensystem
🔹 Status Quo & Praxis: Wie wir mit Stress umgehen - wie wir mit Stress umgehen sollten
🔹 Tools: langfristige Resilienz, SOS Übungen.
Reflexion