work, but make it healthy!

Unsere Corporate Angebote fokussieren akute sowie nachhaltige Stressreduktion am Arbeitsplatz - durch Wissenschaft, Breathwork und somatische Tools.

machen sie es anders.

Metamo Breathwork bietet maßgeschneiderte Angebote für Unternehmen, die sowohl akute als auch nachhaltige Stressreduktion am Arbeitsplatz fördern.

Durch Breathwork, somatische Übungen, wissenschaftlich fundierte Methoden, Coaching und Meditation unterstützen wir Ihr Team dabei, ein reguliertes Nervensystem und effektives Stressmanagement zu entwickeln.

Warum ist regulation am arbeitsplatz so wichtig?

  • Vollgepackte Terminkalender, ständige Deadlines und der Balanceakt zwischen Arbeit, Familie und sozialen Verpflichtungen führen oft zu Überforderung und Stress. Studien zeigen, dass Stress, Depressionen und Angst 2020/21 für 50% der Fehlzeiten verantwortlich waren – und Unternehmen somit hohe Kosten verursachten. Die Investition in das Wohlbefinden am Arbeitsplatz war noch nie so wichtig.

  • Durch die Integration von Breathwork und somatischen Übungen können Mitarbeitende ihr Nervensystem regulieren und ihre Aufmerksamkeit besser fokussieren. Mit gezielten Techniken können sie sich selbst besser regulieren, was langfristig die Gesundheit fördert und die Fehlzeiten reduziert.

  • Regelmäßige Atem- und Entspannungsübungen fördern Mitgefühl, Ruhe und Harmonie im Team. Ein ausgeglichenes Arbeitsumfeld mit weniger Konflikten stärkt die Zusammenarbeit und das allgemeine Wohlbefinden, was sich direkt auf die Unternehmensatmosphäre und den Erfolg auswirkt.

Antworten, anstatt reagieren.

Mitgefühl,statt Beschwerde.

Ruhe, statt Stress.

Harmonie, anstatt Streit.

Jedes unserer Programme bieten wir online sowie offline an. Je nachdem, für welchen Umfang Sie sich entscheiden und wo Ihr Unternehmen ansässig ist, variieren die Preise entsprechend. Genaueres finden wir gerne im persönlichen Kontakt per Telefon oder E-Mail heraus.

Workshops

Stress, volle To-do-Listen und hohe Anforderungen gehören für viele zum Arbeitsalltag. Doch wer dauerhaft im Überforderungsmodus bleibt, verliert nicht nur an Leistungsfähigkeit, sondern auch an Wohlbefinden.

Genau hier setzt die Arbeit in Workshops an:
Durch wissenschaftlich fundiertes Wissen über Atmung, das Nervensystem und Stressmanagement lernen Sie und Ihr Team, wie Sie mit einfachen, aber effektiven Atemtechniken gezielt für Entspannung sorgen oder Ihre Konzentration steigern – je nachdem, was der Moment erfordert.

    • Ihr Team oft unter Stress steht und schnelle, alltagstaugliche Techniken zur Regulation sucht

    • Konzentration und Fokus für wichtige Aufgaben gefördert werden sollen

    • Fehlzeiten durch stressbedingte Erschöpfung reduziert werden sollen

    • Sie eine nachhaltige Investition in das Wohlbefinden und die Produktivität Ihres Teams machen möchten

    • Wissenschaft & Praxis – verständliche Einblicke in die Funktionsweise des Nervensystems und die Kraft der Atmung

    • Direkte Anwendung – einfache, wirkungsvolle Atemtechniken für akute Entspannung und bessere Konzentration

    • Langfristige Tools – Übungen, die nachhaltig in den Arbeitsalltag integriert werden können

    • Flexible Umsetzung – 2- bis 3-stündige Workshops, online oder vor Ort

4-wochen-programme

In einem 4-Wochen-Programm lernen Ihre Mitarbeitenden die Prinzipien der Selbstregulation durch Atmung und andere somatische Tools. Der Fokus liegt auf langfristigen Strategien, um Resilienz zu stärken, Stress abzubauen und Konzentration zu fördern – praxisnah und direkt umsetzbar.

    • Ihr Team nachhaltige Tools für Stressbewältigung und Selbstregulation sucht

    • Sie langfristig für mehr Fokus, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden sorgen möchten

    • Sie mehr als nur kurzfristige Entspannung bieten wollen – sondern eine echte Veränderung im Umgang mit Stress

    • Ihre Mitarbeitenden lernen sollen, Stress direkt am Arbeitsplatz zu regulieren

    • Wissenschaftlich fundierte Ansätze

    • Praktische Übungen – Atemtechniken & somatische Tools für akute und langfristige Stressbewältigung

    • Schrittweise Integration – wöchentliche 90-minütige Sessions (online oder vor Ort) für nachhaltige Veränderung

    • Alltagstaugliche Methoden – einfache, aber wirkungsvolle Techniken für sofortige Anwendung im Berufsalltag

lunchbreak breath

Der Arbeitsalltag ist oft hektisch – Meetings, Deadlines und endlose To-do-Listen lassen kaum Raum für echte Erholung. Lunchbreak Breath bietet eine kurze, aber effektive Pause für Ihr Team: In nur 20–30 Minuten lernen Ihre Mitarbeitenden, wie sie durch gezielte Atem- und Körperübungen ihr Nervensystem regulieren, Stress abbauen und mit mehr Ruhe und Fokus in den Tag zurückkehren.

    • Ihr Mitarbeiter im Arbeitsalltag oft gestresst oder angespannt ist

    • Sie eine einfache, regelmäßige Methode zur Stressreduktion integrieren möchten

    • Sie die Konzentration und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden fördern wollen

    • Sie eine unkomplizierte, effektive

    • Gesundheitsmaßnahme für den Alltag suchen

    • Tägliche 20–30 Minuten Live-Sessions (online) – flexibel in den Arbeitstag integrierbar

    • Wissenschaftlich fundierte Atem- & Körperübungen für sofortige Entspannung

    • Gemeinsame Praxis im Team – stärkt das Miteinander und sorgt für einen frischen Energie-Boost

    • Direkte Wirkung – weniger Stress, mehr Fokus und ein ausgeglichenerer Arbeitstag